Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Konzept MBSR (Mindfulness-based stress reduction) ist intensiv erforscht und in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Es entwickelt, übt ein und stabilisiert tiefere Achtsamkeit durch Meditation. Diese Übungspraxis — vom religiösen Kontext befreite Meditationen — unterstützt einen gesünderen Umgang mit Stress und Überlastung.
Die Praxis führt zu mehr Konzentration, Ruhe und Entspannung und so zu einer Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit. Zu einem gelasseneren Umgang mit stressigen Situationen.
Ein Ziel dieser absichtslosen Arbeit an sich selbst kann sein, im Moment und bei sich anzukommen, innere Vorgänge zu verstehen und so mehr Selbstbestimmung zu erlangen.
Mehr dazu auch bei > Mindful Monkeys, einem Zusammenschluss mit drei weiteren Achtsamkeitsexpert:innen in Berlin und Hamburg.